¿Qué es la consciencia plena? Al practicar la consciencia plena cultivamos la habilidad de darnos cuenta de la experiencia de una manera clara, estable, amable y sin juicios. La intención de la práctica no es cambiar quien somos o cambiar las emociones o pensamientos o experiencias. Aprendemos a darnos cuenta de la experiencia en tiempo real, sin juzgar, sin interferir, con aceptación y amabilidad. La práctica de la consciencia plena puede ayudarnos a encontrar tranquilidad, claridad y balance emocional en la vida diaria. Al mismo tiempo puede ser un camino espiritual que gradualmente mina las barreras que nos impiden desarrollar nuestra sabiduría, amabilidad y compasión plenamente.
Recordings:
| Title | Speaker | Date | Length | Length/ Date |
Actions |
|---|---|---|---|---|---|
| Meditación de la respiración - Semana 1 | Sandra Sanabria | 2023.05.02 | 28:33 | 28:33 2023.05.02 |
|
| Meditación del cuerpo - Semana 2 | Sandra Sanabria | 2023.05.09 | 55:27 | 55:27 2023.05.09 |
|
| Meditación con las emociones - Semana 3 | Sandra Sanabria | 2023.05.16 | 37:35 | 37:35 2023.05.16 |
|
| Meditación con los pensamientos - Semana 4 | Sandra Sanabria | 2023.05.23 | 1:00:52 | 1:00:52 2023.05.23 |
|
| Consciencia abierta y en la vida diaria - Semana 5 | Sandra Sanabria | 2023.05.30 | 1:07:43 | 1:07:43 2023.05.30 |
These talks are freely available.
Please help support this service with a tax-deductible donation.